Relaksacja to zmniejszanie napięcia w ciele, rozluźnienie napięcia. Stan ten osiąga się przy udziale świadomości, podstawą aktywnego rozluźnienia napiętych mięśni jest rozwijanie czucia proprioceptywnego i kinestetycznego oraz dążenie do opanowania przestrzennego schematu ciała i biologicznego rytmu, w którym ruch i wysiłek fizyczny stymulują następczą fazę odprężenia i wypoczynku.

Działanie:

• rozluźnienie
• rozładowanie stresu
• relax
• odpoczynek
• wyciszenie
• pozytywne bodźce dla układu mięśniowego i nerwowego